Tabela Velocidade x Pace: consulte sempre que precisar!
Se você leu nosso último post sobre o que é pace na corrida, já sabe: pace é o tempo que você leva para correr 1 quilômetro. Mas existe outra métrica importante que muita gente usa no dia a dia dos treinos: a velocidade.
Pra deixar tudo prático (e fazer você correr cada vez melhor), criamos aqui a Tabela Velocidade x Pace, perfeita pra consultar antes ou durante seus treinos.
Velocidade e Pace: qual a diferença?
Velocidade (km/h) é a métrica usada principalmente na esteira. É aquele número que você escolhe quando define o ritmo no painel da máquina.
Pace (min/km) é a métrica que aparece nos relógios com GPS de pulso ou nos aplicativos de corrida no celular, tipo Strava ou Nike Run Club. Mostra quanto tempo você gasta pra correr cada quilômetro.
Entender como essas duas medidas se relacionam é fundamental pra:
Ajustar seu ritmo na rua e na academia sem confusão.
Planejar treinos intervalados, progressivos ou regenerativos de forma precisa.
Comparar treinos feitos em ambientes diferentes (esteira vs rua).
👉 Por isso, a Tabela Velocidade x Pace é a ferramenta perfeita pra você ter sempre à mão!
Tabela Velocidade x Pace
👉 Dica: já salva este link nos seus favoritos ou tira um print da tela! Assim, você tem a tabela sempre pronta pra consulta na hora do treino.
Por que consultar essa tabela?
Tá na esteira e quer saber qual pace tá fazendo? Olha na tabela.
Tá treinando na rua e quer simular esse ritmo na academia? Olha na tabela.
Quer planejar seus tiros de forma certinha? Olha na tabela.
Com o tempo, seu cérebro até decora algumas velocidades-chave — mas até lá, essa tabela vai ser seu atalho pra entender melhor seu treino.
E não esquece: roupas de corrida também fazem diferença!
Além de ajustar seu ritmo, apostar em boas roupas de corrida pode influenciar diretamente no seu desempenho. Se a ideia é correr no seu melhor pace, sem se preocupar com suor, atrito ou incômodo, escolher a peça certa é fundamental.
Aqui na Hound, a gente desenvolve roupa de corrida masculina premium, pensada 100% pra performance: camisetas leves, bermudas de compressão que seguram o músculo, shorts com cortes inteligentes, meias de alta resistência e bonés ultra respiráveis.
Agora que você já entende tudo sobre velocidade, pace e como eles se conectam, bora dar aquela olhada na tabela e acelerar nos treinos! 🏃♂️🔥