Como evitar atrito e desconforto ao correr No início do treino parece só um leve incômodo. Depois de 5 km, vira uma queimação que muda a passada e estraga o treino. Entender onde o atrito acontece e o que fazer para evitar é o que separa treinos confortáveis dos que
Luva de corrida: precisa mesmo? Como escolher Mãos geladas são o ponto de desconforto que mais incomoda nos treinos de inverno. O corpo aquece rápido, os braços esquentam com o esforço, mas as mãos ficam frias por mais tempo porque a circulação nessa região é mais lenta. A luva de
Conjunto de corrida masculino: como montar o outfit certo Não existe regra única para o look de corrida. Mas existe uma lógica que separa o corredor que corre bem do que passa o treino inteiro ajustando roupa, passando calor ou sentindo atrito. Montar o conjunto de corrida masculino certo começa
Correr no inverno: como manter o rendimento no frio O frio é o maior inimigo do treino regular. Não porque seja perigoso correr no inverno, mas porque a cama aquecida ganha na disputa todo dia. Quem aprende a se preparar direito mantém a frequência mesmo nos meses mais frios e
Kit de corrida para iniciante: o que comprar primeiro Quem começa a correr quase sempre erra na ordem das compras. Gasta em tênis caro antes de saber se vai manter a rotina. Leva meses para descobrir que a camiseta de algodão encharca em 10 minutos. O kit de corrida para
Manguito de corrida: para que serve e como usar Quem treina no inverno conhece a sensação: o corpo aquece rápido, mas os braços ficam com frio durante a maior parte da corrida. A solução não é uma jaqueta volumosa e quente, e sim o manguito de corrida: uma peça simples