Como evitar bolha nos pés ao correr Bolha no pé parece um problema pequeno até aparecer no meio de uma prova ou nos últimos quilômetros de um treino longo. Em treinos curtos dá para aguentar. Com 15 km na perna e uma bolha aberta no dedão, a corrida vira sofrimento.
Como evitar atrito e desconforto ao correr No início do treino parece só um leve incômodo. Depois de 5 km, vira uma queimação que muda a passada e estraga o treino. Entender onde o atrito acontece e o que fazer para evitar é o que separa treinos confortáveis dos que
Luva de corrida: precisa mesmo? Como escolher Mãos geladas são o ponto de desconforto que mais incomoda nos treinos de inverno. O corpo aquece rápido, os braços esquentam com o esforço, mas as mãos ficam frias por mais tempo porque a circulação nessa região é mais lenta. A luva de
Conjunto de corrida masculino: como montar o outfit certo Não existe regra única para o look de corrida. Mas existe uma lógica que separa o corredor que corre bem do que passa o treino inteiro ajustando roupa, passando calor ou sentindo atrito. Montar o conjunto de corrida masculino certo começa
Correr no inverno: como manter o rendimento no frio O frio é o maior inimigo do treino regular. Não porque seja perigoso correr no inverno, mas porque a cama aquecida ganha na disputa todo dia. Quem aprende a se preparar direito mantém a frequência mesmo nos meses mais frios e
Kit de corrida para iniciante: o que comprar primeiro Quem começa a correr quase sempre erra na ordem das compras. Gasta em tênis caro antes de saber se vai manter a rotina. Leva meses para descobrir que a camiseta de algodão encharca em 10 minutos. O kit de corrida para