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Boné de corrida: guia completo para escolher o seu Escolher o boné de corrida certo faz diferença no treino. Não é só estética, é proteção solar, ventilação e conforto nos quilômetros. O modelo errado esquenta e atrapalha. Quando o boné é indispensável Qualquer treino acima de 30 minutos ao sol
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Como evitar assadura correndo Assadura correndo é mais comum do que parece e mais fácil de evitar do que a maioria imagina. O problema não é a corrida em si. É o atrito causado por roupa inadequada, suor e quilômetros acumulados. Quanto mais cedo você resolve, menos o problema te
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