Correr no inverno: como manter o rendimento no frio O frio é o maior inimigo do treino regular. Não porque seja perigoso correr no inverno, mas porque a cama aquecida ganha na disputa todo dia. Quem aprende a se preparar direito mantém a frequência mesmo nos meses mais frios e
Kit de corrida para iniciante: o que comprar primeiro Quem começa a correr quase sempre erra na ordem das compras. Gasta em tênis caro antes de saber se vai manter a rotina. Leva meses para descobrir que a camiseta de algodão encharca em 10 minutos. O kit de corrida para
Manguito de corrida: para que serve e como usar Quem treina no inverno conhece a sensação: o corpo aquece rápido, mas os braços ficam com frio durante a maior parte da corrida. A solução não é uma jaqueta volumosa e quente, e sim o manguito de corrida: uma peça simples
O que vestir para correr no frio: guia da coleção de inverno Correr no frio tem uma curva de adaptação. Os primeiros quilômetros são duros, mas com a roupa certa para corrida no frio, o corpo aquece rápido e o treino flui. O princípio das camadas No frio, a regra
Como montar o look de corrida por tipo de treino Escolher a roupa de corrida certa para cada treino vai além da estética. O ponto crucial é não ser distraído pela roupa enquanto você está correndo. A escolha errada aparece como desconforto, atrito ou calor. Treino de base: longo e
Regata de corrida masculina: quando usar e como escolher A regata de corrida masculina é a peça mais subestimada do armário de corrida. Muita gente evita por hábito ou por estética, sem considerar o que ela entrega nos treinos mais intensos. Por que a regata funciona no calor A ausência