Quando é hora de trocar o tênis de corrida? Todo corredor já passou por isso: o tênis ainda “parece bom”, o cabedal está inteiro, mas algo no treino não encaixa mais. A perna cansa antes, o impacto parece maior, pequenas dores aparecem sem motivo claro. E aí surge a dúvida
Como planejar o seu calendário de provas 2026 Planejar o calendário de provas é uma das decisões mais importantes do ano para quem corre. Não apenas porque define quais corridas você vai fazer, mas porque determina como você vai treinar, descansar e evoluir ao longo de 2026. Um calendário bem
Como escolher um tênis de corrida Escolher um tênis de corrida parece simples — até você começar a pesquisar. Amortecimento, drop, placa, estabilidade, pronada, neutro, responsivo… a quantidade de informação costuma mais confundir do que ajudar. A verdade é que não existe o melhor tênis de corrida. Existe o tênis
Cross training: como outros esportes podem te ajudar a correr melhor Quando alguém começa a correr com mais frequência, é comum achar que evoluir significa apenas correr mais. Mais volume, mais quilômetros, mais treinos de rua. Mas a realidade é que muitos corredores melhoram mais rápido — e se machucam
Como estipular metas realistas para corrida em 2026 Todo início de ano traz aquela vontade de organizar a rotina, ajustar expectativas e finalmente colocar no papel as metas de corrida. Mas estabelecer objetivos realistas não é sobre pensar pequeno — é sobre criar um caminho que você realmente consiga sustentar
Calendário de Maratonas 2026 — Seleção das 5 Provas Mais Importantes do Brasil Se você está pensando em correr uma maratona em 2026, escolher a prova certa ajuda a organizar o ciclo de treinos, a viagem e até pequenos detalhes que fazem diferença no dia da corrida — como o